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現今無論男女都希望擁有一排誘人嘅健美腹肌,減肥嘅時候都會強調鍛鍊容易忽略嘅Core核心肌肉。雖然知道Core訓練嘅重要性,但係有好多人都不知道如何有效咁鍛鍊Core。Core包括背部、肌臀部肌肉和腹部的肌肉, 適當鍛鍊可以幫助保持正確姿態, 尤其係長期坐辦公室嘅打工仔, 坐得耐容易引起腰酸背痛,強化Core之後這些痛症能夠得以紓緩,駝背問題亦會得到改善。 練Core嘅另外一個好處係可以減低做運動時肌肉勞損嘅機會,加強身體平衡力,提升健身成效!